Las bebidas energéticas son menjurjes modernos inútiles 💁♂️
Las bebidas “deportivas”, como Gatorade 🐊 y sus imitaciones, se inventaron para reponer el sodio y el potasio perdidos bajo el sol caliente 🌞
Aunque es verdad que el ejercicio intenso bajo el sol 🌞 puede hacernos perder esos minerales, los atletas 🚴♂️🤾♀️ definitivamente no necesitan consumir los niveles descabellados de azúcar contenidos en una botella de bebida deportiva.
La mayoría de la gente no necesita beber otra cosa que no sea agua 💧💦 cuando nos ejercitamos⛹️♀️, pero si te ejercitas de forma tan intensa que necesitas reponer fluidos, puedes comprar electrolitos en polvo o en forma líquida y añadírselos al agua potable para obtener los mismos resultados sin tantas calorías.
También puedes beber agua de coco 🥥 o de sandía 🍉 para hidratarte mejor y de forma más saludable.
Las bebidas “energéticas”, como Red Bull 🐂, contienen cantidades excesivas de cafeína, azúcar, saborizantes artificiales, colorantes, estimulantes y otras sustancias químicas indeseables 🤢. Pueden provocar hipertensión arterial, arritmias y hasta la muerte 💀
La infame marca Monster 🧟♀️, líder de esta industria, vende ahora una bebida de 600 ml llamada Mutant 👽, la cual contiene 72 gramos de azúcar (casi el doble que una lata de Coca-Cola 🤦♂️) y 115 miligramos de cafeína (más que el café) en una gran lata asesina 😭
Es un infarto enlatado 😵
Fuentes:
B. J. Wolk, M. Ganetsky y K. M. Babu, “Toxicity of energy drinks”, Curr Opin Pediatr, abril de 2012, 24 (2): 243-251.
Hyman, Mark. ¿Qué carajos debo comer? Penguin Random House Grupo Editorial México.