Tengo una confesión que hacer 🙋♀️ soy millenial y me gusta Madonna 💁♀️
¡UPS! fueron 2 confesiones 🙊 ¿porqué lo haría? Porque ambas determinan la forma en la que veo el envejecimiento 👵👴
Veamos; #madonna : Símbolo pop de poder femenino, belleza y diversión 👸 A sus 61 años luce mejor que cuando inició su carrera ¡y tenía 28!
Luego; millenial: también conocidos como generación Peter Pan 🧚♀️ en muchos aspectos nos reusamos a crecer y quisiéramos ser eternos adolescentes.
¿Te suena como a que estoy buscando nunca envejecer?
Aunque llevo años dando pasos certeros hacia la madurez, me encanta verme y sentirme joven y llena de energía ¡amo vivir! 🤩 quiero alcanzar un nivel de longevidad excepcional y tengo muy claro que para disfrutarlo, requiero cuidar mi salud en todos sus pilares.
El que más disfruto es el pilar de movimiento 🤸♀️ Está demostrado que los ejercicios de fortalecimiento frenan el envejecimiento del músculo esquelético.
También ayudan a incrementar la función cognitiva 🧠 hay pruebas de que en parte, ayudan a prevenir el Alzheimer.
Estudios académicos sugieren que incluso, el ejercicio de fortalecimiento cambia las estructuras mentales de las personas 👀
En uno de ellos, científicos compararon 2⃣ grupos de mujeres: uno practicaba ejercicio aeróbico y el otro ejercicios de fortalecimiento.
Ambos mejoraron en ciertos elementos de la función ejecutiva cerebral, que engloba cosas como la memoria de trabajo 👩💻 y la capacidad de modificar el propio comportamiento en respuesta a una situación cambiante.
Pero el grupo de los ejercicios de fortalecimiento mejoró en algo más: su capacidad de atención 👩⚖️ ¡hasta se descubrió que resolvían mejor los conflictos!