Diagnóstico de Salud Profunda

Diagnóstico de Salud Profunda

Esta evaluación te ayudará a identificar los hábitos básicos a desarrollar para alcanzar y mantener tus objetivos de salud, al mostrarte una línea de base de la salud profunda, enfocada a mejorar los aspectos variados e interconectados de tu vida.

Tiene un total de 18 preguntas que deberían tomarte alrededor de 10 minutos para completar.

[Salud Fisica]

¿Cómo está tu nivel de energía últimamente?

Exhausta

Bajo

Manejable

Alto

Superestrella

[Salud Fisica]

¿Qué tan libre de dolor estás últimamente?

El peor dolor de todos

Dolor ocasional, agudo

Dolor ligero, crónico

Dolor ligero, ocasionalmente

Sin dolor, sintiéndome genial

[Salud Fisica]

¿Qué tan recuperada te sientes recientemente? (O, ¿cuánto te apetece hacer ejercicio?)

Soy un desastre

Puedo sobrevivir

Por períodos tengo más cansancio

A veces me apetece hacer ejercicio

Soy inmortal

1fuera de6

[Salud Emocional]

¿Cómo han estado tu ánimo y perspectiva de la vida últimamente?

Soy completamente miserable

Ver fotos de gatitos ayuda

Ahí la llevamos, echándole ganas

Hay días buenos y días malos

¡Hurra por todo!

[Salud Emocional]

¿Qué tan capaz eres de tranquilizarte cuando estás molesta o ansiosa?

Realmente nunca lo logro

Poco, me toma días volver a estar bien

Aprendiendo, algunas cosas me sobrepasan

Frecuentemente, le doy a cada cosa su lugar

Siempre, sólo toma unos segundos

[Salud Emocional]

¿Qué tan bien sientes que puedes expresar tus emociones de manera directa, madura y honesta?

Gritaré o ignoraré a quien se me ponga enfrente

Ush! Mejor me las guardo para mi

A veces puedo, cuando es importante

No en todos lados, sólo en confianza

Claramente y con confianza

2fuera de6

[Salud de tu Entorno]

¿El ambiente de tu hogar se encuentra relativamente limpio, seguro y libre de toxinas? (Ej: humo de cigarro, contaminación industrial, agua potable insegura, insectos)

Tiene muchos riesgos potenciales

Tiene algunos riesgos menores

Está libre de riesgos, pero le faltan mejoras

Le pongo atención, pero tiene cosas por mejorar

Mi hogar es un templo, constantemente lo mejoro

[Salud de tu Entorno]

¿Lo que te rodea contribuye activamente a tu bienestar y comportamientos saludables?

Al contrario

Con algo de esfuerzo, encuentro algunas cosas

Mucho de lo que me rodea contribuye, algunas cosas no

Contribuye a los aspectos importantes, me falta mejorar

Es un santuario diseñado para alcanzar mis objetivos

[Salud de tu Entorno]

¿Tu comunidad es un espacio seguro, protegido y solidario?

Todo lo contrario

Vivo en una lucha constante

Para algunos temas o con algunas personas

Generalmente me siento apoyada

Es mi santuario

3fuera de6

[Salud Mental]

¿Qué tan tranquila y concentrada te sientes últimamente?

Enloqueciendo y agotada

Me cuesta trabajo, pero logro obtener tranquilidad

Algunas veces más tranquila que otras

Generalmente me siento tranquila

¡Maestra Zen Iluminada!

[Salud Mental]

¿Cuán segura y capaz te sientes de ti misma para las actividades cotidianas, últimamente?

Soy un fraude vergonzoso

Frecuentemente dudo de mis capacidades y habilidades

Hay aspectos en los que sé que no lo estoy haciendo bien

Cada vez un poco más

¡Soy la jefaza!

[Salud Mental]

¿Qué sucedió la última vez que se te presentó un gran desafío logístico?

Fracasé miserablemente

No todo salió mal

Lo resolví con mucho esfuerzo y ayuda

Lo logré, pero tuve que dejar cosas en el camino

Lo superé sin sudar

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[Salud Existencial]

¿Cuánto te identificas con un “por qué” o “propósito mayor" para vivir?

La vida no tiene sentido

Estoy comenzando a descubrir mi "por qué" de existir

Tengo un propósito o pasión, pero no puedo perseguirlo aún

Mi propósito está allá afuera (hijos, profesión, éxito)

Soy parte de un "todo más grande"

[Salud Existencial]

¿De qué manera, la forma en que vives ahora refleja tus valores más profundos?

Nisiquiera un poquito

No del todo, pero no puedo elegir

Algunos valores, no todo está alineado

En general bastante, reconozco que podría ser más

En perfecta armonía

[Salud Existencial]

¿Con qué frecuencia te sientes esperanzada y optimista acerca del mundo o la vida en general?

Nunca

En contadas ocasiones

Algunas veces

Bastante seguido

En cada momento

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[Salud Social]

¿Qué tan apoyada te sientes en este momento por las personas que te rodean?

Estoy completamente sola

Pocas personas me apoyan en algunos aspectos

Si me acerco a pedir apoyo, puede ser que lo obtenga

Frecuentemente me siento apoyada

¡Vamos equipo!

[Salud Social]

¿Puedes ser tú misma con las personas con las que pasas más tiempo?

Nisiquiera un poco

Miento por convivir

A veces, tengo ciertos límites

Puedo serlo, pero no siempre lo elijo

Les fascina que sea yo misma

[Salud Social]

¿Las personas que te rodean fomentan tus comportamientos saludables?

Nunca

A veces siento que me sabotean

No los fomentan, pero no los critican

A veces los fomentan, siempre me alientan

¡Somos el fitness squad!

6fuera de6

Nombre (sin apellidos)

¡Se acabó el tiempo!

Se acabó el tiempo

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