En The Good System descubrimos junt@s cómo hacerle frente al estrés y alcanzar el bienestar. Hoy aprenderemos a combatirlo diariamente, fácil y rápido 🤟
Hasta hace 3 años, mi vida sólo tenía 2 tipos de escenario: el depresivo existencialista 🖤 y el de los ponis y unicornios 🦄 Tenía fluctuaciones de ánimo con picos de euforia y valles depresivos y, aunque en los momentos malos sólo pensaba en salir de ahí y volver a tener días buenos, estos tenían un precio alto: insomnio, ansiedad y desenfoque 🤦♀️
Toda mi vida pensé que estas fluctuaciones eran de ánimo. En realidad eran de energía 🤯
Todos tenemos 3 niveles de energía: alto, medio y bajo, con niveles intermedios como medio alto y medio bajo. Estos son naturalmente cíclicos y fácilmente alterables 🎭 como cuando estás teniendo un día equis, de la nada recibes un texto de alguien que te importa, y de inmediato todo es felicidad.
Identificar, canalizar y regular nuestros niveles de energía impacta no sólo a nuestras emociones sino al sistema nervioso ⚡ ¡y puede tomarnos sólo 5 minutos al día!
Lograrlo nos permite hackear temporadas de energía baja para estar más alegres, preservar nuestra energía en temporadas de alto estrés para evitar la fatiga y mantener niveles de energía estables para constantemente tener un estado de ánimo positivo que nos ayude a manejar y reducir nuestros niveles de estrés.
Yo me he diseñado una rutina matutina que consiste en identificar el nivel de energía con el que desperté para canalizarla eficientemente 🧐 esto me permite regularla de modo que puedo enfrentar el día siempre alegre y relajada 💆♀️