Cada martes descubrimos junt@s cómo mejorar nuestra salud alimenticia 🍽 Hoy te diremos un secreto que nadie quiere contar:
No necesitas andar contando calorías, pesando tu plato, midiendo grasas, carbohidratos, tu peso, ni hacer dietas 🤩 ¿no tienes una vida bastante complicada ya?
Sólo requieres concentrarte en una cosa: evita alimentos demasiado procesados.
Cualquier alimento con más de 5 ingredientes está altamente procesado 🧟♂️ Al evitarlos no solo mejoras tu salud; ahorras cantidades significativas de dinero y tiempo en el largo plazo.
Nuestra idea de alimentación se ha vuelto demasiado reducida. Nos hemos dejado seducir por un poderoso culto a las dietas 🤦♀️ que intenta hacernos creer que cada una es “La Dieta Definitiva”
Nos han dicho que la respuesta esta en contar calorías, a pesar de que un saludable aguacate tiene más del doble de estas que una lata de coca-cola 🧐 ¿ambos tienen el mismo efecto en el cuerpo? ¡obvio no! ¿y cuántos ingredientes tiene un aguacate?
También nos han hecho creer que nuestros problemas alimentarios pueden solucionarse controlando un único elemento 👀 ya sean las grasas o los carbohidratos.
Lo que nadie nos dice es la verdad: comemos demasiado, durante demasiadas horas al día, mayormente “productos comestibles” adictivos y de mala calidad 🙊
¡Con sólo fijarnos en el origen de lo que nos llevamos a la boca 🌱 muchos de nuestros problemas desaparecerán!
➡ Esto es lo que realmente debes saber para jamás volver a estar en dieta:
- 🔎 No comas nada que tenga más de 5 ingredientes en la etiqueta
- ⌚ Cena como máximo a las 7pm y desayuna después de las 8am
- 🥓 No elimines grupos de alimentos, balancéalos