Sabemos que el estrés afecta nuestros cuerpos activando sus mecanismos de defensa ⚔ Hoy exploraremos una causa raíz.
¿Conoces gente que parece tenerlo todo pero se la pasa estresad@ o es súper infeliz? 😡 que sin importar cuán bien les va, se quejan por cosas absurdas, se autodestruyen, o se mortifican por lo que no pueden controlar 🤦♀️ ?
A mi parecer, ellos nos enseñan 2 cosas importantes: si nos dejamos llevar, a ser empáticos; si somos sabios, a ser agradecidos 🎁 ¡Y el agradecimiento es fantástico! no sólo para la salud mental y emocional, sino para el cuerpo.
Investigadores de las universidades de Utah y Kentucky determinaron que quienes practican la gratitud tienen una ingesta de grasa hasta un 25% más baja 🍨 y un porcentaje de hasta 23% menos de hormonas del estrés como el cortisol 💆♀️ no sólo duermen y se despiertan mejor, sino que tienen más energía y concentración.
Practica la gratitud durante una semana y estarás más satisfech@ con tu vida 🤟 serás menos agresiv@ y depresiv@. Hazlo por 6 meses y tus niveles de estrés bajarán radicalmente, mejorando tu salud cardiaca 💖
Si googleas “agradecimiento” 🙏 probablemente encuentres mil y un métodos, ejercicios, diarios y productos para practicar el ser agradecid@.
Lo que nadie va a decirte sobre la gratitud es que tu mente ocupa el mismo “botón” para activarla que para activar el estrés: el enfoque 🔎 o atención
Todo aquello en lo que la mente pone su foco tiende a crecer. Ante un mismo hecho, enfocarte en lo positivo 👍 mantendrá a tu mente tan ocupada agradeciendo 🙏 que no tendrá tiempo de estresarse 😰