La bebida que si tiene un halo bien merecido: un halo verde💫
El té verde tiene catequinas y flavonoides, fitonutrientes anticancerígenos y desintoxicantes.
Protege de cardiopatías, hipertensión arterial, disfunción hepática, colesterol elevado e inflamación y fortalece el sistema inmune💖
También es una forma sencilla de quemar grasa🤩, por sus catequinas que incrementan quema de calorías y previenen efectos dañinos de los radicales libres en el metabolismo.
Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition descubrió que gente que tomó 690mg de catequinas de té verde a diario por 3 meses perdió más peso que el grupo control y eso sin cambiar alimentación ni disminuir porciones.
Según el Instituto Nacional de Cáncer de Estados Unidos, los tés herbales tienen polifenoles que cuidan al cuerpo y hasta previenen el cáncer👌
El té verde🍵 es más benéfico en forma de matcha: hojas de té verde pulverizadas que se pueden mezclar con agua o añadir a licuados.
Otra opción es la flor de Jamaica, usada en la medicina china por siglos para tratar la hipertensión y la inflamación.
Es difícil equivocarse con el té orgánico comercial: verde, blanco o negro. Sólo cuidado con el té de regaliz que causa hipertensión😉
Fuentes:
Hyman, Mark. ¿Qué carajos debo comer? Penguin Random House Grupo Editorial México
H. Mukhtar y N. Ahmad, “Tea polyphenols: prevention of cancer and optimizing health”, Am J Clin Nutr, junio de 2000, 71(supl.6):1698S-1702S
T. Nagao et al., “Ingestion of a tea rich in catechins leads to a reduction in body fat and malondialdehyde-modified LDL in men”, Am J Clin Nutr, enero de 2005, 81(1):122-129
“Tea and cancer prevention”, National Cancer Institute. 29 de diciembre de 2016. https:// www.cancer.gov/ about-cancer/ causes-prevention/ risk/ diet/ tea-fact-sheet