Te dejas llevar por el estrés. Aquí algunas de sus consecuencias
Aunque hay una cantidad infinita de estresores en nuestro entorno, sólo tenemos una respuesta principal al estrés.
Quien comparte su comida, no pasa sol@ la vida
En The Good System descubrimos junt@s cómo hacerle frente al estrés para vivir en bienestar. Hoy reivindicaremos la hora de la comida.
¿Qué tienen en común un niño de 5 años, un monje budista y tu?
En The Good System descubrimos junt@s cómo hacerle frente al estrés para vivir en bienestar. Hoy recordaremos nuestro poder intrínseco para desaparecer el estrés por completo.
¡Nunca imaginaste que este truco podía servirte tanto!
Un ejercicio que puede tener resultados inmediatos y que puede apoyarte a reducir el estrés, la ansiedad, mejorar la concentración en la tarde y hasta mejorar la calidad del sueño, es el de la respiración 3 – 4 -5.
Si está de moda pero nunca pasa de moda ¿es sólo una moda?
En The Good System descubrimos junt@s cómo hacerle frente al estrés para vivir en bienestar. Hoy aprenderemos a apaciguarlo al estilo #paleo.
Practica esto durante 5 minutos al día para estar más relajad@
Identificar, canalizar y regular nuestros niveles de energía impacta no sólo a nuestras emociones sino al sistema nervioso ¡y puede tomarnos sólo 5 minutos al día!
Incorporaremos el DETOX DIGITAL a nuestros hábitos
Al mirar la pantalla de nuestros teléfonos, engañamos al cuerpo haciéndole creer que estamos al principio del día y enviamos al cerebro una señal que dice “no es hora de acostarse”
Apaga tu celular 1 hora antes de acostarte
Cada vez nos resulta más difícil desconectar. En cuanto abrimos los ojos vamos directo a la plataforma social que sea, dejando que ese flujo constante de ruido nos inunde la mente. Y ese ruido es un grave problema.
No estoy gorda, estoy inflamada
No estoy gorda, estoy inflamada (y otras verdades que decirle al espejo)
Las 4 reglas de la relajación
¡Sé egoísta! 🤯 dedícate un tiempo personal cada día 💁♂️💁♀️