Descubre la fruta con más antioxidantes por caloría que cualquier otra…
De los nutrientes en los alimentos vegetales, los antioxidantes son los más valorados. Aquí la lista de las mejores frutas, en orden descendente por su contenido de antioxidantes,
Necesitamos comer fruta, pero cuáles son mejores
Las frutas que liberan carbohidratos gradualmente en la sangre son mejores que las que lo hacen con rapidez. Por eso hay que tener claros 2 conceptos.
No te bebas la fruta, cómetela
Es común que prefiramos la naranja en forma de jugo. Y esa es la peor forma de comer fruta, te da todo el azúcar y nada de fibra.
Fructuosa contra Fibra
La fructosa, o “azúcar de la fruta”, tiene efectos pronunciados en el cuerpo. Se procesa casi por completo en el hígado, que la convierte en grasa. Estudios demuestran que eleva sustancialmente los triglicéridos,