Te cuesta conciliar el sueño. Puede ser por esto
En The Good Sytem te decimos cómo dormir mejor para potenciar tu salud. Hoy hablaremos sobre los #gremlins en tu rutina que te mantienen despiert@
Mejora tu calidad de vida entendiendo tu reloj biológico
Cada organismo en la Tierra ha evolucionado a partir de su relación con el Sol, incluso nosotros. Nuestros órganos y funciones tienen sus propios ritmos diarios: Los Ciclos Circadianos.
No logras terminar todo tu trabajo, prueba este ritual y aumenta tu productividad
En The Good System te decimos cómo dormir mejor para potenciar tu salud. Hoy te traemos el truco que copilotos de la NASA usan para hacer mejor su trabajo.
Haz esto cada mañana por 20 minutos
Haz esto cada mañana por 20 minutos !te sorprenderán los resultados!
La fórmula de iluminación que te cambiará la vida
Si despiertas sin energía, te sientes cansad@ en el día, no carburas sin café o vives con antojo de cosas grasosas; esta fórmula es para ti.
Para mí calidad es mejor que cantidad
No podemos compensar los efectos de la falta de sueño levantándonos más tarde los domingos. Si no dormimos lo suficiente a diario, adquirimos una deuda de sueño que no podemos saldar con un par de horas extras a la semana.
12 Beneficios del sueño reparador
Las consecuencias de no dormir y los 12 beneficios del sueño reparador.
El problema de privarnos de sueño
El problema de privarnos de sueño. Los beneficios de un sueño reparador.