¿Cuánto tiempo te lleva encontrar un nuevo depa o cambiar de trabajo?
¿Bastante no? Pues cambiar tu microbioma intestinal te lleva 2 o 3 días solamente, ya sea que introduzcas cambios benéficos o dañinos.
Hace unos días me reencontré con una amiga, platicábamos sobre lo rápido que pasa la vida 😮 cambió de trabajo hace 2 años y hoy siente que ha dejado por completo de hacer cosas que le hacían sentir bien, como meditar y la yoga 😢
Afortunadamente sólo le tomó 3 días cambiar hábitos alimenticios dañinos que formó durante esos años, cambiando su microbioma 💪 (comenta YO abajo para que te comparta cómo lo logramos 👇)
En el cuerpo todo está interconectado, al alimentar nuestro microbioma estamos reforzando otras partes de él, como el sistema inmunitario.
Nos imaginamos el sistema inmunitario como algo que nos protege de bacterias, virus ambientales y resfriados. El 70% de la actividad del sistema inmunitario se desarrolla en el entorno de los intestinos, ya que son de las interfaces más importantes entre el mundo exterior y nuestro cuerpo.
¡En 1 solo día tus intestinos producen más reacciones inmunitarias que el resto del cuerpo durante toda tu vida! 💪 parecería increíble hasta que piensas que todo lo que te metes en la boca son cuerpos extraños 🙄
Cuando cambias tu alimentación, a los 2 o 3 días tu microbioma empieza a cambiar también. Introducir 5 verduras diferentes en tu dieta cada día acelera el proceso de optimización de tu microbioma.
Para ampliar estos beneficios, introduce tantos colores como te sea posible, favorecerás el crecimiento de más bacterias beneficiosas y conseguirás la máxima diversidad posible en tu flora intestinal.
¿TE GUSTARÍA PROBARLO?