No bebas calorías 🤐
Hace algunas semanas, Eduardo y yo apoyamos a un querido amigo a pasar de beber 22 litros de Coca-Cola por semana, a beber tan sólo 2 🙌
Por si fuera poco, logramos este resultado en menos de 15 días 😎
El líquido se salta los mecanismos normales de saciedad del organismo y permite que consumamos mucha más energía y calorías de las que serían posibles con la comida 😱
Esto sería beneficioso de no ser porque acostumbramos tomar bebidas dulces o endulzadas artificialmente.
¿Te sientes cansad@? ¿Sufres regularmente de dolores de cabeza de baja intensidad y larga duración? 🙃¿Tienes bajos niveles de energía, sequedad en la piel o dolor de estómago? puede que el problema no sea más que una ingesta insuficiente de agua.
Hazte el propósito de tomar ocho vasos pequeños de agua al día (aproximadamente 2 litros).
La cantidad que necesitas depende de muchas variables, incluyendo tu tipo de trabajo, el tamaño físico de tu cuerpo o el clima del lugar donde vives 🌤 Pero está constatado que 8 vasos suelen ir bien a la mayoría.
Una cosa que nunca falla es mirar tu orina 🕵 se trata de lograr un color amarillo claro con olor ligero, no penetrante.
Bebe 2 vasos en cuanto te levantes por la mañana 🙋 Si prefieres que tenga sabor añade un poquito de limón.
Yo la bebo caliente y he notado que me da más energía 💯 también tengo amigas que la toman fría con una cucharada de bicarbonato para alcalinizarse🔋
Otra estrategia sencilla es tomar un vaso 30 minutos antes de cada comida. Cuando como fuera, pido un vaso con agua al tiempo, esto ayuda a mi cuerpo a calentar motores acelerando mi digestión, además de ayudarme a sentir más llena (y gastar menos 😁)
Mientras más agua simple bebas, menos antojo de bebidas azucaradas tendrás.