Hace unos meses, una amiga tuvo una crisis gastroenerológica severa, sus intestinos literalmente dejaron de funcionar 🤦
A mi hermana menor le quitaron el apéndice hace 3 semanas y 🙇 apenas la semana pasada, a mi abuelita le hicieron un lavado porque sus intestinos no estaban funcionando adecuadamente.
¿Qué hay con los intestinos de las mujeres, que nos causan tantos problemas?
Nada. Nada está mal con nuestros intestinos, son nuestros hábitos, mentalidad y manejo de emociones lo que nos pone en riesgo y nos hace ver “panzonas” 🙄
Para el Dr. Rangan Chatterjee, es claro que los cambios en la dieta, hacer ejercicio, incluso medicarte puede no ser suficiente para que los músculos intestinales funcionen correctamente.
Especialmente cuando todo nuestro mundo gira alrededor del trabajo, el hombre o los hijos 🤷
Conozco mujeres que lloran frente al espejo porque “no hay dieta que me funcione”,”todo el tiempo estoy de malas”,”me mato en el gym y sigo gorda”.
Si eres una de ellas ¡buenas noticias!, solucionarlo te va a gustar y lleva sólo 2 pasos:
- Paso 1- Se absolutamente egoísta
- Paso 2- No escondas tus emociones
15 minutos diarios de tiempo para relajarte 💆 disminuyen tus niveles de cortisol mejorando tu función intestinal (aquí te digo cómo–> https://bit.ly/2ylCd5h )
Expresar tus emociones asertivamente funciona de la misma forma y apoya a regular la liberación de citocinas.
Darte cada día un espacio íntimo para expresar tus emociones mediante el arte, un diario o tu blog personal, ayuda a que tu cuerpo deje de sentirse atacado.
Te sentirás relajada, tus niveles de inflamación disminuirán y crecerás personalmente ¿TE GUSTARÍA PROBARLO?